Ăn thạch có béo không? Ăn thạch có tốt không?

Ăn thạch có béo không? Ăn thạch có tốt không? Là câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm. Đặc biệt là các tín đồ đam mê các món ăn vặt như chè, trà sữa, sữa chua…Thạch rau câu là món ăn không chứa quá nhiều calo, chủ yếu được làm từ bột rau câu và trái cây cho hương vị thơm ngon, dẻo dai, hấp dẫn….Từ đó trở thành món ngon phổ biến mà mọi lứa tuổi đều yêu thích. Hãy cùng tuixachbn tìm hiểu rõ hơn về lợi ích và hạn chế của việc ăn thạch rau câu các bạn nhé.

Ănh thạch có tốt không?

Từ lâu thạch rau câu đã trở thành món ăn vặt thanh mát được nhiều người lựa chọn trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra thạch rau câu còn có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời

Trước khi tìm hiểu ăn thạch có béo không, cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời mà món ăn này mang tới cho sức khỏe.

Ăn thạch rau câu có tốt không?

Thạch rau câu có thành phần chủ yếu là bột rau câu. Đây là nguyên liệu mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như:

• Giúp da phát triển khỏe mạnh

Trong thạch có chứa nhiều acid amin rất tốt giúp hỗ trợ da tăng sinh collagen. Cùng với đó, các loại vitamin B8, B3 trong thạch rau câu cũng giúp ngăn rụng lông mi, da khỏe mạnh hơn. Không những vậy còn giúp trẻ hoá da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da bình thường.

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo một số nghiên cứu, thạch rau câu là loại thực phẩm giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ… Ngoài ra thạch rau câu có chứa nhiều carbohydrate và các loại vitamin có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt.

• Tốt cho người bị cao huyết áp

Trong rau câu có khoảng 90 chất khoáng hấp thụ được từ nước biển, lượng canxi cao, muối thấp. Do đó, những người có nguy cơ cao huyết áp nên ưu tiên sử dụng các món ăn chế biến từ rau câu.

• Giảm căng thẳng, ngăn ngừa các triệu chứng thần kinh

Do chứa các axit amin thiết yếu mà thạch rau câu có có thể làm giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi một cách hiệu quả. Hơn thế nữa, khi ăn thạch rau câu, bạn đã bổ sung được một lượng Inositol (vitamin B8), chất này giúp ngăn ngừa các triệu chứng thần kinh: chậm chạm, rối loạn tri giác,…

Trẻ em ăn thạch rau câu có tốt không?

Thạch rau câu được khuyến cáo hạn chế sử dụng cho trẻ em bởi dễ gây ảnh hưởng tới đường thở của trẻ. Khi trẻ ăn thạch rau câu dễ bị hóc, gây nguy hiểm. Không ít trường hợp trẻ khi ăn thạch đã nuốt nhanh, để thạch trôi vào cuống họng gây hóc, tắc đường thở.

Theo đó không nên cho trẻ dưới 6 tuổi ăn nhiều thạch. Cùng với đó, các đối tượng trẻ lớn hơn cũng nên dằm nhỏ, ăn chậm để tránh hóc và gây đầy hơi, khó tiêu hóa hay ngộ độc.

Bạn có thể mua các loại thạch rau câu chuyên dành cho trẻ em, để tránh cho trẻ bị hóc thạch, ví dụ như thạch rau câu Ohiro Mix được bán phổ biến ở các tiệm tạp hoá, sàn TMDT hay thạch trà sữa đủ loại ngay trên Shopee... nên bạn có thể dễ dàng tìm mua.

Với nhiều lợi ích trên, bạn có thể bổ sung rau câu vào thực đơn hàng ngày của mình. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn ăn quá nhiều thạch rau câu, hãy ăn hợp lý, vừa đủ, một tuần ăn 2-3 lần để mang lại những lợi ích cho sức khỏe.

Ăn thạch rau câu có béo không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, thạch chứa rất ít calo. Vì vậy, bạn có thể ăn nhiều thạch một lúc cũng không sợ bị béo. Mặc dù thạch có vị ngọt nhưng chứa hàm lượng đường vừa phải, đủ để làm thanh mát cơ thể, không lo về vấn đề tăng cân.

Thông thường các bạn trẻ thường ăn thạch trái cây, và ăn chung với các loại đồ uống như chè, trà sữa….lúc này hàm lượng calo sẽ tăng cao hơn rất nhiều có thể khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.

Do vậy, nếu bạn không muốn bị tăng cân thì bạn nên hạn chế ăn thạch rau câu với các thức uống dinh dưỡng khác. Hoặc có thể giảm bớt khẩu phần ăn để có vóc dáng cân đối.

Ngoài việc hạn chế khẩu phần ăn, để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng như ý thì bạn nên kết hợp tập thể dục thể thao hàng ngày để duy trì cân nặng lý tưởng.

Lưu ý: Bạn nên lựa chọn thạch rau câu từ các cửa hàng đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra bạn cũng có thể tự làm tại nhà để sử dụng.

Kết luận

Tuixachbn hy vọng những thông tin bổ ích từ bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Ăn thạch có béo không? Ăn thạch có tốt không? Bạn hãy cân nhắc cho mình một chế độ ăn vừa phải tốt cho sức khoẻ. Chúc ban luôn vui!